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Audio guida al Respiro Consapevole

Focalizzare l’attenzione sul respiro è una delle strategie più antiche per facilitare un riequilibrio psicofisico. Quando siamo in una posizione comoda e dignitosa con la schiena dritta, lasciamo che si chiudono gli occhi e cominciamo a respirare consapevolmente. Per la guida audio come fare clicca qui:

Video breve: Cosa è Mindfulness?

Lucy spiega in poche parole la Mindfulness: come si sviluppa, come funziona, gli effetti benefici e come si è diffuso nel mondo. Clicca qui per il breve video:

 

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