Respiriamo Leggerezza

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Respiriamo leggerezza

 

Con qualche respiro lungo e lento lasciamo che gli occhi si chiudono e prendiamo consapevolezza di tutto il nostro corpo nella sua interezza, dall’ interno.

 

Notiamo le sensazioni in ogni parte, con curiosità, accoglienza e amorevolezza.

 

Anche le parti che sono dolenti, dove sentiamo tensione o disagio, lasciamo la nostra attenzione restare dolcemente anche qui, senza giudicare e senza cercare di cambiare niente, semplicemente ascoltando con attenzione.

 

Inspirando profondamente immaginiamo l’aria che entra può entrare in tutto il corpo, portando l’energia nuova e pulita che ci nutre in ogni parte.

 

Espirando lungamente lasciamo uscire dal corpo tutte le tensioni, dal corpo e dalla mente, da ogni nostra cellula, con ogni espirazione.

 

Inspirando energia che circola, che sentiamo come una brezza leggera, frizzante, possiamo immaginare, nell’ occhio della mente, come siamo connessi all’ energia universale.

 

E sentiamo di essere parte, una piccola parte di questa energia, che si trasforma continuamente, si rigenera e fluisce, attraverso lo spazio dell’infinito.

 

E restiamo qualche momento di tempo in questo stato, lasciando assestare questa saggezza psicosomatica ad ogni livello, e poi, con leggerezza, possiamo ritornare dolcemente alla nostra giornata, portando nel profondo della nostra persona questo senso di benessere e gratitudine.

 

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