Tapping per una Pasqua serena e felice

pasqua-2017

TAPPING PER UNA PASQUA SERENA E FELICE

 

Per chi si sente sommersa dall’ansia per le cose da fare per Pasqua, tra i pasti e i preparativi vari, questa è una breve meditazione di Tapping per superare lo stress e poter affrontare la festa con gioia e serenità.

 

 

 

 

 

Per chi non conosce il Tapping EFT, basta leggere la Sequenza Base sul sito www.psicosoluzioni.it/sequenza-base-eft/  e seguire le semplici istruzioni.

 

Possiamo usare le seguenti frasi come la Preparazione energetica alle sequenze di tapping; scegliendo le parole che hanno maggiore risonanza per la propria situazione:

 

Anche se mi sento stravolto e sopraffatto da tutto quello che devo fare, non ho il tempo né l’energia, ho solo confusione in testa e mi sento male, non so davvero se ce la farò a fare tutto, e mi fa già male (la schiena/ le gambe/ le spalle ) ho paura che sono troppo in ritardo, mancano ancora tante cose, il tempo è così poco e non so come fare, vorrei sparire sotto terra …  ma nonostante tutto, mi amo, mi accetto e mi rispetto pienamente e profondamente;

 

Anche se ho tutta questa ansia, ora sono consapevole che basta respirare la leggerezza, lungamente e dolcemente, inspirando l’armonia, dentro i polmoni, dentro il cuore e dentro la pancia, ed espirando tutte le tensioni, e mi sento già più fiduciosa di trovare le risorse che mi servono;

 

E possiamo usare le frasi seguenti durante il picchiettamento dei punti meridiani:

 

 

 

lascio andare la tensione, da ogni mia cellula;

 

comincio a sentirmi più calma;

 

sciolgo la tensione nella (pancia/schiena/spalle);

 

comincio a sentire i muscoli che si rilassano;

 

nell’occhio della mente vedo tutto apposto,

 

ordinato e pronto,

 

gli ospiti arrivano, l’accoglienza felice,

 

i sorrisi e la meraviglia;

 

i volti familiari e le voci amiche;

 

mi sento sicura, andrà tutto bene;

 

mi sento di chiedere aiuto tranquillamente,

 

vedo molte mani che si prestano volentieri;

 

mi sento serena anche se tutto non è perfetto;

 

la perfezione non è umana;

 

sono tranquilla anche se mi sento giudicata;

 

ho fatto del mio meglio e basta così;

 

se ho dimenticato qualcosa,

 

se ne può fare a meno;

 

se la minestra non è la mia migliore, pazienza;

 

se mi sento stanca, mi siedo e mi rilasso,

 

anche se c’è caos tutto intorno;

 

sciolgo la stanchezza che non mi appartiene,

 

respiro la gratitudine per questa occasione di stare insieme;

 

sono orgogliosa di me per aver fatto già tanto,

 

e ora lascio che facciano qualcosa anche gli altri;

 

respiro la gioia di ritrovarci tutti e

 

lascio andare la tensione e l’ansia,

 

lo stress e la stanchezza.

 

Seguimi su
Facebook
Facebook
RSS
Google+
http://www.psicosoluzioni.it/tapping-per-una-pasqua-serena-e-felice/